ЗдоровьеДвижение — жизнь: в Ноябрьске пенсионеры активно занимаются мягким фитнесом
Фото: скриншот видео «Ямал-Медиа»
В Ноябрьске инструктор спортивной школы «Здоровье» Александра Шпигун проводит занятия для горожан старше 55 лет. Ее группа преимущественно состоит из пенсионеров, которые три раза в неделю приходят на составную зарядку и мягкий фитнес. С ней пообщался корреспондент «Ямал-Медиа. Ноябрьск».
«Пенсионеры занимаются у меня составной зарядкой и мягким фитнесом. На составной зарядке мы выполняем простые упражнения, которые можно делать даже дома. А мягкий фитнес — это небольшие силовые нагрузки с учетом возрастных особенностей. Они проходят с гантелями, утяжелителями, на степах и фитболе», — рассказала Александра Шпигун.
На занятия нередко приходят по рекомендации терапевтов. Участники группы отмечают улучшения. У них снижается дискомфорт в плечах и руках, им становится легче двигаться.
Кроме того, группа стала своего рода клубом по интересам. Пенсионеры вместе участвуют в марафонах и эстафетах, отмечают праздники и поддерживают дружескую атмосферу.
«Я сюда попала по рекомендации подруги. Мне очень нравится, потому что мы занимаемся три раза в неделю. Это для нас является развитием и залогом хорошего настроения. Наша инструктор крутая, мы с ней всегда смеемся. Такие занятия для нас — это не только спорт, но и общение», — подчеркнула горожанка, которая посещает занятия, Ирина Хомякова.
Группа пользуется большой популярностью. На каждое занятие одновременно приходит порядка 25 человек. Многие участники не ограничиваются только тренировками, но дополнительно ходят на плавание и другие активности.